Lack Of Vitamins Is The Result Of Careless Nutrition - Hakeem Hazik
December 5, 2021

Lack Of Vitamins Is The Result Of Careless Nutrition

وٹامنز اور فولاد کی کمی۔ ایک اہم پیغام

تقریباً دو سے تین ملین لوگ اپنے خون میں آئرن کی کمی کا شکار ہوتے ہیں اور کچھ میں انیمیا ہائپو فیرک یا آئرن کی کمی ہو جاتی ہے، جو اس قسم کی کمی کا تازہ ترین مرحلہ ہے۔ وہ لوگ جو عام طور پر زیادہ خطرے میں ہوتے ہیں وہ بچے اور خواتین ہوتے ہیں جن کی پیدائشی مدت ہوتی ہے۔ 80 کی دہائی تک یہ رجحان بچوں اور چھوٹے بچوں کے ساتھ بہت عام تھا۔ اگرچہ بچوں کے خون میں موجود ہیموگلوبن کی سطح کو جانچے بغیر ان کے قطروں میں آئرن شامل کیا گیا تھا، تاہم اس کی کمی اب بھی واضح تھی۔



نرسری میں آئرن کی کمی عجیب رویے اور اعصابی نظام کو ناقابل واپسی نقصان پہنچا سکتی ہے۔ جو بچے اس کمی کا شکار ہوتے ہیں انہیں بعد میں پڑھائی میں مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اس کمی کی ایک وجہ اور بھی ہے اور ایسی بیماریاں بھی ہیں جو آپ کے کھانے کے طریقے سے قطع نظر اس کا سبب بن سکتی ہیں۔ تازہ ترین دریافتوں میں سے ایک یہ ہے کہ Helicobacter pylori نامی جراثیم سے ہونے والا انفیکشن بھی آئرن کی کمی کا باعث بنتا ہے۔
میں جو تجویز کروں گا وہ یہ ہے کہ خون کا ٹیسٹ کروائیں اور دیکھیں کہ آپ میں کیا کمی ہے اور ایسا کیوں ہے۔ سائنسی نتیجہ آپ کو صحیح علاج کا انتخاب کرنے میں مدد کرے گا – بعض اوقات دوست کے مشورے کو آزمانے سے زیادہ دوا پر انحصار کرنا زیادہ محفوظ ہوتا ہے۔ جو لوگ بالکل ایک جیسی علامات کا تجربہ کرتے ہیں وہ آپ سے بالکل مختلف چیز کا شکار ہو سکتے ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ ایسی غذا کھائیں جس میں آئرن ہو – سیب، سیریل وغیرہ۔ صحیح تغذیہ خوراک کی طرح ہے۔ اگرچہ یہ ہمیشہ آپ کو وزن کم کرنے میں مدد نہیں کرتا ہے۔ تھکاوٹ اور نیند آنے کی وجوہات میں کمی اور کمی ہے۔ عام کمزوری بہت پریشان کن ہوسکتی ہے خاص طور پر اگر آپ ایک فعال طرز زندگی کو حاصل کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں۔ اگر علامات میں سے کوئی آپ کو واقف نظر آتا ہے، تو آپ کو یقینی طور پر اپنا معائنہ کروانا چاہیے! یاد رکھیں، صحت آپ کی زندگی کا سب سے اہم پہلو ہے۔

Leave a Reply